Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

che

Краткий FAQ: кто, зачем и почему.

Привет.
Меня зовут Мария Грайнне, здесь я пользуюсь ником Фукина, и, как догадался сообразительный читатель, это мой блог.
Для начала - вполне понятно, правда? Тогда едем дальше.
Дабы не нашлось сомневающихся, я реальный, живой человек. Родилась и выросла в Москве, с возрастом, опытом и желанием переехала в славный город Петербург на ПМЖо. И пока что не планирую дальнейших перемещений.
Кто я и чем занимаюсь?
Я долгое время работала руководителем производства и потом возглавила отдел развития. А еще немного после - ушла работать маркетологом, и работаю на этой должности по сей день. Я развиваюсь, работаю над собой, постоянно изучаю новое, потому что моя профессия меняется постоянно, в ней постоянно происходят обновления и нововведения. Это очень интересно, и поддерживает в определенном тонусе.
Я часто бываю на различных мероприятиях, снимаю, пишу отчеты и обзоры. С удовольствием езжу на экскурсии, прогулки, в любые новые для меня места. Если прогуляться по городу - я уверена, немало найдется того, что я еще не видела.
Я занимаюсь йогой. С удовольствием. И стараюсь затянуть в эту "секту" моих близких. В принципе, я за здоровый образ жизни, т. к. только у здорового (насколько это вообще может быть в условиях города) организма есть возможность развития. Только здоровый организм может быть эффективен и успешен на полную катушку.
Также я занимаюсь лайв-коучингом. В дианетике это называется одитингом. В других "ответвлениях" наверняка найдется еще какой-нибудь прекрасный термин. Говоря простым языком: я слушаю и слышу людей. Ко мне можно прийти, позадавать вопросы, получить ответы, решить проблемы, придя к этим решениям самостоятельно, благодаря моим возможностям правильно задавать вопросы. Это не бесплатно. Стоит это того или нет - решать вам.
Так же я со-основатель психологического проекта "Все. Очень. Просто." https://vk.com/clear_and_simple
Мы создали его для того, чтобы помогать людям. Помогать тем, у кого нет возможности ходить к психоаналитику или другому специалисту. Помогать тем, кто запутался в обилии интернетовских ресурсов и различных знаний, этакий культпросвет и ликбез в одном флаконе. Этот проект для тех, кто не понимает, какое направление психологии ему нужно. Этот проект для тех, кто уже пострадал от психологов, которые тянули деньги, но не привели к результатам. Для тех, кто хочет меняться. Для того, чтобы с помощью своих знаний и возможностей сделать этот мир немного лучше.

Зачем и о чем этот блог?

Как минимум - для моего собственного удовольствия. Как максиумум - для того, чтобы приносить пользу тем, кому это может быть нужно. Здесь публикуются мои авторские материалы, интересные находки (с указанием ссылок на первоисточник), акции и новости. Изредка - просто мысли на определенный счет, которыми я по каким-то причинам хочу с вами поделиться.
Если я о чем-то пишу, то я высказываю только то, что искренне считаю по этому поводу. Мнение окружающих не является для меня основным и необходимым ингридиентом счастливой жизни, но я рада вдумчивым, конструктивным дискуссиям.
В остальном можно считать это рабочей записной книжкой, одним из "костылей" для взаимодействия с миром.

Иногда я выпадаю из блогосферы.
Потому что реальная человеческая жизнь очень сильно затягивает.
Если вы хотите по-прежнему оставаться на связи, я есть в соцсетях:
https://vk.com/mary_grainne - личная страница ВК
https://www.facebook.com/mary.grainne - моя личная страница в FB
https://www.facebook.com/grainneliss/ - моя профессиональная страница в FB, которой я пока очень мало занимаюсь.
https://vk.com/clear_and_simple - проект "Все. Очень. Просто.", в нем можно задать разные вопросы
https://www.facebook.com/groups/clearandsimple/ - проект "Все. Очень. Просто." в FB
@ad_foxx - мой инстаграмм

Если вы хотите, чтобы я добавила вас в друзья, прошу отписаться в комментариях к записи, чтобы я понимала, что вы - не гениально написанный код, а живой человек.

che

17-34 О корпорациях и людях. "Сибирское здоровье" изнутри.

Я давно и прочно являюсь поклонницей продукции корпорации "Сибирское здоровье". Их БАДы и товары для здоровья прекрасны, и здорово улучшают качество жизни. Но спич не об этом. А о людях. Сегодня в корпорации был "день клиента". И это, товарищи, пиздец. Я не знаю, как у других компаний это проводится, но международная корпорация "Сибирское здоровье" облажалась со всех сторон.
Начинается еще с гардероба. Он не рассчитан на то количество людей, которое пришло на день клиента.
Тема была заявлена об активности мозга и нейропротекторах. И о возрастных изменениях. Соответственно, набежало прилично пожилых людей. Очень прилично, ведь продлить жизнь и активность хотят все. Как результат - немалое "перенаселение" в центральном офисе.
Дальше. Запах. Запах начинается еще с гардероба. Я знаю, что некоторые люди не отличаются чистоплотностью. Но когда они не отличаются ей настолько - это, простите, пиздец.
Поднимаемся на второй этаж. Конференц-зал полон настолько, что люди стоят. Пожилые люди - стоят. Посадочных мест не хватает. Неужели международная корпорация не может озаботиться стульями?
Запах. Все тот же запах. Ну еб твою мать. В наглухо душном помещении. Где вроде как работает кондей. Причем работает так хреново, что кому-то дует, а кому-то душно. И запах-запах-запах. Международная корпорация не знает о вентилляции, арома-лампах, ароматических палочках, или как это понимать?
Спикеры. Сука, это вот просто вынос головы. Они говорят о чем угодно, кроме продукта. Столько бесполезной информации я не слышала давно. Не говоря о том, что именно они несут.
Продукция "Сибирского здоровья" - это профилактика. Но когда я слышу слова "альтернатива операции" - мне хочется убивать. И в погоне за деньгами и баллами консультанты даже не думают, что своими некачественными советами просто убивают людей.
Системы подготовки консультантов - почти нет. Точнее, она есть у тех лидеров, у которых есть мозг. У кого нет - пардон, но они готовят косвенных убийц. Да, товарищи, в корпорации "Сибирское здоровье" 90% консультантов - потенциальные убийцы.
Пожалуй, я за то, чтобы в MLM-компаниях законодательно утвердили обязательную систему лицензирования специалистов. Особенно в компаниях, связанных с индустрией здоровья.
Пожалуй, это все, что я хочу об этом сказать на сегодня.
Продукция - шикарна.
Консультанты и спикеры - мудаки.
Организация - по нулям.

Пятиминутка разочарования - закончена. 
che

17-17 Антипаразитарка: промежуточные итоги

Позади неделя пропитой антипаразитарной программы. Я бы сказала, что это неделя ада, но это не совсем так.
Во-первых, чтобы все было "правильно", насколько это возможно в условиях индивидуальности организмов, к питию программы организм надо готовить. Две недели подготовительных препаратов. Это слишком долго для меня, поэтому я пила без подготовки.
Если пить без подготовки, какое-то время будет колбасить. В человеческом организме обитает свыше 200 наименований различного рода паразитов, от которых просто так не избавиться. Анализы стоят немногим меньше крыла от боинга по закупочной цене, а я сторонник помогать организму избавляться от лишнего. Поэтому - "Тригельм", и погнали.
На второй день я узнала, что на время программы ты становишься вынужденным веганом, потому что организм не переваривает мясо, молочку, рыбу, дрожжевое тесто, сахар и сладкое. Казалось бы, идеальные условия для похудания. Но нет. Потому что, когда начинаешь гнать паразитов, тебя колбасит, как триперного зайца. Ты перманентно взлетаешь на унитаз, как тот самый гордый орел. Тебя тошнит, у тебя раскалывается и кружится голова, изредка нарушается координация. И постоянно хочется жрать. А особо не пожрешь, потому что достаточно лишней ложки - и ты бежишь к сортиру, как сурикат на спаривание, не разбирая дороги и рискуя получить косяком в лоб.
Сейчас позади неделя.
И могу сказать, что мне гораздо лучше. В чем бонусы?

У организма восстанавливаются биоритмы. Поначалу ты либо постоянно хочешь спать, либо скачешь, как сайгак. Через пару дней приходишь к универсальной, комфортной норме.
Выравниваются пищевые привычки. Очень четко приходит осознание, когда лучше остановиться, стоп-краны вростают довольно прочно. Плюс - появляется привычка слушать организм.
Легче становится тренироваться, особенно это заметро ранним утром. Многие люди принципиально переносят тренировки на вечер, потому что утром организм неподвижный, непослушный и негибкий. После "Тригельма" выяснилось, что организм начинает очень быстро раскачиваться с утра. Достаточно 5 минут разминки, чтобы тело начало полноценно работать. Это, пожалуй, личный рекорд для семи часов утра.
На седьмой день программы я как раз позволила себе мясо. Ведь как назло, драгоценный мужчина притащил из прибалтики ворох санкционных вкуснячих мясных заготовок, которые вроде как нельзя. Пробовала начинать с ветчины. Потом в ход пошли котлеты. Теперь сижу и думаю: то ли в России мясо не мясо, то ли в Эстонии мясо так обрабатывают, что там не остается среды, благоприятной для паразитной микрофлоры.

В общем, все было бы хорошо, если бы не последняя стадия, восстанавливающая микрофлору внутри. Этот препарат - настоящая отрава на вкус. Причем не важно, растворяешь ты его в воде или чае, одного запаха достаточно, чтобы захотелось вывернуться наизнанку. И этот ад надо пережить еще в течение 10 дней. Закончу - поставлю себе памятничек как мученице за собственное здоровье.

А вообще, если решите пропить тот же самый комплекс - помните: все  индивидуально. У меня достаточно сильный организм, поэтому, даже без подготовки, я обошлась малой кровью. Кто-то, кто старше 30 лет, может неприятно влететь, особенно, если вообще не знаком с заботой о собственном теле. Опять же, если организм загажен и на здоровье плюется, плохо будет и в 25, и в 20. Поэтому отдельной рекомендацией: прежде, чем столь глубоко чистить организм, надо пропить программу клеточного очищения и посмотреть на реакцию. "Истоки чистоты" или "Renessanse Triple Set" действуют гораздо мягче и на другом уровне.

che

17-15 ТриГельм и все-все-все

Я перестаю любить выходные. Это абсолютно бесполезное время, радость в которое приносит только общение с семьей.

Вот и сегодня - два часа рабочего времени просто коту под хвост. Я понимаю, что сейчас может казаться, что вклад в процесс незначителен, но дальше он окупится сторицей. Главное - верить, бля. Но сейчас я стремительно качусь в классическую ловушку: хочу результат сразу. Много - и сразу. А это невозможно, особенно при нехватке человеческого ресурса. Вот и получается: найди, обучи, заставь работать. А точнее, встрой в график так, чтобы разгрузить производство равномерно, а не как обычно в России бывает.

Сейчас начинается весна. И я решила устроить организму новое испытание. Я начинаю пить противопаразитарную программу. Многие могут начать вонять на тему "ну это естественная среда, ну мы не можем существовать без стафилококков и прочей братии". Хуйня это все. Когда эти самые товарищи обнаруживаются в организме не там, где им надо быть, а например в зрительном нерве, приятного мало. Вот именно по этому у меня в арсенале - "Тригельм", трехфазная система, делящаяся на активацию, санацию и фиксацию. В прошлом году я организм не чистила, что большое упущение, зато пила иммуномодуляторы. В этом году - и очистка, и антипаразитарка, и имунный бальзам, и нейропротектор, и поддерживающие тонизирующие фиточаи. И чувствую себя гораздо лучше.
Итак, что я буду пить. Паралакс - растительный комплекс, подготавливающий организм к радикальному воздействию. Фитопар - растительные же противопаразитарные вещества. И энтеровит - восстановление микрофлоры, тоже растительное.
Скажу прямо: ровно с тех пор, как я перестала покупать лекарства в аптеке, и полностью перешла на травяные препараты корпорации "Сибирское здоровье", я чувствую себя в разы лучше.
И всем ехидствующим на тему противопаразитных средств я могу разве что показать нос: пройдет месяц, и мне будет гораздо лучше и приятнее жить, а вы можете продолжать сидеть и не знать, кто жрет вас изнутри, и не обращать на себя внимание. Вот так)))))

che

17-7 Девочкам про девочек.

Это очень девочковый пост. Мужики, листайте дальше!

Раз в месяц реально вспылывает тема: критические дни. И многие мои знакомые барышни начинают стонать:ах, я не могу, мне бы только укуклиться и не шевелиться.
Бред.
Вы знаете, когда больнее всего? Когда происходит застой жидкости внутри. То есть когда ты бездействуешь.
Мораль? Проста: двигайся. Не надо сворачиваться клубком и уходить в спячку. Разгоняйте организм. Если вам нравится лежать и страдать - значит, увы, но вы мазохистки. ИМХО.

Что делать, если совсем нестерпимо?
Выпить таблетку, подождать 15 минут, начинать двигаться. И полегчает в разы легче.

Я сегодня пришла на работу, осела за компьютер, и тут меня накрыло. Там тянет, там болит, там некомфортно. В итоге - стараюсь передвигаться на производстве, и тогда не болит. А вечером, после посещения парикмахерской (хо-хо, я вспомнила, что я девочка, и записалась к мастеру), я буду заниматья особой йогой. Которую записал моя любимая тренер Елена Малова специально для девочек в "эти дни".
Пользуйтесь, пока я добрая.
На случай кривого отображения - ссылка: https://youtu.be/iTkvYVmJoPg?list=PLAxijwpkpJIstZy23S0h-x56avqGVcHU6

yoga

17-4 Пара слов о любви к себе.

"Себя надо любить". Об этом говорят глянец, интернет, таблоиды, тренинги личностного роста и каждый современный человек "в тренде". А с чего начинается любовь к себе? Кто может сходу дать ответ на этот вопрос?
На самом деле все довольно просто. С регулярности. Невозможно любить себя, и при этом нерегулярно принимать душ, красить волосы или ходить в спортзал. Невозможно забивать на здоровое питание и режим. Невозможно погрязать во вредных привычках. Невозможно быть несчастным.
Несчастный = не любит себя. Эта формула работает на 100%.
А с чего начинается счастье? С мотивации, а в случае личного счастья - самомотивации. Вы знаете, к чему вы хотите прийти? В чем ваша цель? А теперь - вопрос: что вы для этого делаете? Дорога складывается из маленьких шажочков, как и глобальная цель - из множества маленьких действий.
Если вам не приносит удовольствия то, что вы делаете, если вы не радуетесь, значит, по жизни вы занимаетесь не тем.
Например, задайте себе простой вопрос: когда вы последний раз напевали что-то себе под нос? Свистели? Танцевали по квартире? Хорошо, если ответ - сегодня. Или хотя бы вчера. А если вы не можете это вспомнить? Это катастрофа, если честно.
Я знаю, что приносит удовольствие лично мне. И что подпитывает меня энергией. Общение с людьми, обсуждение взаимных успехов. Еще я люблю хвалить людей за их достижения. Прогулки и поездки по неизвесным местам. Посиделки с друзьями, с кальяном, вкусным чаем и домашней выпечкой. Йога утром. Йога вечером для расслабления. Общение с клиентами. Составление плана развития, прогноза или стратегии для клиента. Я могу долго продолжать этот список. Но на первом месте в списке стоит семья, их поддержка и их мнение. Мы радуемся вместе, вместе растем, и умеем праздновать успехи друг друга. И наши праздники - это не стандартное пиво\винишко\закуски, это действительно маленькое чудо для каждого, кто оказывается рядом.
Прежде, чем заняться чем-то, задайте себе вопрос: а нравится ли мне? Хочу ли я тратить на это свое время? Изменится ли что-то в мире, если я это сделаю? Я сижу на работе, смотрю на коллег, стучащих молотками в ритме гимна России, улыбаюсь и пишу этот пост. Мне нравится это, мне нравится мой день, потому что проблемы и спорные моменты помогают расти. И вполне вероятно, что кто-нибудь, кто не является моим клиентом, прочтет этот пост, задумается и изменит что-то в своей жизни. И это будет на самом деле здорово.
Помни: несчастлив - значит не любишь себя. Начинайте прямо сейчас, а я подскажу! ;-) 
che

Здоровье, возраст, БАДы.

Когда меняются цели - меняются и средства достижения.
Я нахожусь в том дивном возрасте, который частенько называют "под тридцатник", а глянец создал такой образ, что это уже "неликвид". Задуматься о возрастном моменте меня заставил разговор с мужчиной. Мы шли домой, я вещала что-то восторженное о новом режиме тренировок, и тут он выдал гениальное "Для женщины твоего возраста жопа без целлюлита - уже как великое счастье". Я выпала в осадок, но подавила в себе желание дать в морду и полезла рассматривать сабж в интернете. В ход пошло все: глянец, бабские форумы, соцсети.
Черт побери. Оказывается, в нашей стране выглядеть страшной, жирной и обрюзгшей после 25 - почти норма.
Но я не хочу говорить о плохом и растрачивать энергию. Я буду говорить о хорошем, и о своих личных результатах.
Начну с того, что я не выгляжу на свой возраст (желающие попиздеть и поплевать ядом могут поковырять жж и соцсетку в поисках фоточек - заодно поднимите мне рейтинг просмотров). Большинство людей, видящих меня впервые, не дают больше 23 лет. У меня нет высыпаний на коже, синяков под глазами, лишних мимических морщин и других дефектов внешности. В свой "под тридцатник" я могу пзволить себе роскошь выйти из дома, и более - поехать на бизнес-семинар или мероприятее, без косметики абсолютно. И да, отдельный поклон йоге - у меня подтянутая фигура, свидетельствующая о том, что я слежу за собой без безумных диет и перекачки в зале, не впадая в крайности. Я практически не устаю, мне относительно пофиг на то, что называют стрессом, у меня нет бессонницы, и организм работает как часы. И ключей к такому режиму - всего три:
1. Осознанное питание
2. Спорт
3. БАДы
Начнем с первого пункта. Если вы наивно полагаете, что в нашем техногенном мире можно питаться "здорОво" - флаг вам в руки, но вы ошибаетесь. Даже если выращиваете овощи-фрукты и прочий огород сами. Да, это бесспорно, будет гораздо лучше по качеству и составу, чем магазинное. Но нюансов - масса. Желающим вдариться в вопрос с головой - в гугл.
Мы живем в ускоренном темпе. И чаще всего питаемся по принципу "что дают", не задумываясь сметая ассортимент магазинных полочек. Это абсолютно не верная стратегия. Вы не поверите, но в школах на уроках биологии и анатомии вполне себе рассказывают о том, что нужно человеческому организму для нормального функционирования. И это - не колбаса, кола, сахар и сомнительные химические творожки. По относительно здоровому питанию и осознанности - тоже в гугл.
Спорт. Вы знаете, что телу, для того чтобы быть здоровым и функциональным, чтобы оно нормально самовосстанавливалось, нужны нагрузки, причем немалые? Я открою вам Америку, если вы не в курсе или не антрополог: силачи, которые тягают с места груженые фуры - раньше были гораздо ближе к общественной норме, чем нынешние хлюпики в зауженных джинсах с напомаженными бороденками, подкрашенными химикатами.
И в этих условиях вы верите, что БАДы - это зло? Да нет, уважаемые. Вы сами себе худшее зло. Биологически активные добавки призваны восполнить недостаток тех жизненно необходимых компонентов, которые перестали поступать в организм из пищевых источников, и являются не лекарством, а профилактикой заболеваний. Если вы хотите излечиться от болезни - вам мимо. Если вы хотите максимально долго сохранять здоровье - все верно, начинайте кушать профилактические средства.
Что важно? Проверенный состав и проверенная компания. Для всех желающих повопить, что "проверить состав невозможно" - http://www.ewg.org , это международный (!!!) потребительский сайт, где можно проверить любой ингридиент любого состава. Пользуйтесь и не вопите. Также порадую вас отличной новостью: честные компании-производители проводят для своих клиентов открытие мастер-классы по продукции, во время которых можно встретиться с разработчиками и задать все вопросы.
Что я могу добавить от себя по БАДам? Я бросила курить. Я две недели пью биодобавку для глубокого очищения организма на клеточном уровне, и меня не тянет курить. Спустя пару месяцев, когда пропью еще пару препаратов, я пойду и сдам биохимию крови, чтобы посмотреть результаты более документально. И уверена, они будут впечатляющими.
А сегодня я, пожалуй, предоставлю вам некий FAQ по БАДам, который наглядно проиллюстрирует адеватное положение вещей по сабжу.
1. БАДы не вызывают привыкания. Витамины, минералы и активные вещества, поступающими с БАДом в организм, являются частью питания и предназначены для обогащения рациона.
2. БАДы не вредят здоровью. Они поддерживают организм. Просто некоторые люди имеют дурацкое свойство класть хер на список противопоказаний и индивидуальной непереносимости. Помните: если я могу жрать малину ведрами без вреда для здоровья, это не значит, что то же самое может тетя Глаша из соседнего дома.
3. Принимать одновременно несколько БАД - можно, т.к. при грамотно подобранных составах они будут отлично дополнять друг друга.
4. Передозировка БАД может быть только в том случае, если вы - идиот, и сожрали всю пачку волшебных пилюль разом. Да и то - хороший понос быстро вас прочистит.
5. БАД НЕ заменяет полноценную еду. НИ-КОГ-ДА.
6. БАД и лекарства - НЕ взаимозаменяемы, это два разных подхода к здоровью.
7. Если не быть идиотом и проконсультироваться с лечащим врачом, возможно одновременно принимать и лекарства, и БАД. А возможно, и нет: все будет зависеть от индивидуальных (!!!) особенностей.
8. БАД можно принимать постоянно, по  той простой причине, что наш нынешний рацион реально не содержит ничего полезного, одни красители, консерванты и прочую химию. Просто регулируйте курсы приема разных компонентов, необходимых вам для здоровья.
9. Беременные. Только после консультации с врачом, и НИКАК иначе. (Иначе вы идиотка, увы)
10. Детям также можно принимать БАДы. Опять же, в зависимости от индивидуального состояния и соблюдая дозировку.

В завершение темы. Я рада, что нашла для себя корпорацию "Сибирское здоровье". У них отличные специалисты, конслуьтанты и разработчики. И самое важное, что они делают - несут людям реальную информацию об их здоровье.
Если вам интересно - гуглите, но учтите: открытый сайт - отличается от клиентского, так что если возникнут вопросы - лучше напишите кому-то, кто хорошо знаком с тематикой. Мне, например.
Пребывайте в иллюзиях и постарайтесь  не болеть ;-)

morning

Наше здоровье - в наших руках.

С легкой руки Кари-те я вписалась в программу по тестированию прибора AD Line CLS-3400.
Начать стоит с того, что на востоке медицина, в том числе и профилактическая, развивалась гораздо дольше, и там собран гораздо больший корпус знаний, чем в "современной европейской медицине".
Лидером технологий на данный момент по праву считается Южная Корея.
Совмещая древние и современные знания с инновационными технологиями, получаем корейскую компанию Ain'A, которые известны по всему миру благодаря различному оборудованию для больниц и клиник, позволяющему добиться значительных результатов безоперационным путем.
Работают они с совершенно разнообразным оборудованием, которое решает самые разнообразные проблемы. Вот перечень того, с чем успешно справляются корейские аппараты: повышенная отечность, боли в суставах, диабет, варикоз, нарушение кровообращения, нарушения и боли при менструальном цикле, остеохандроз воротниковой зоны, нарушение пищеварения, нарушение циклов сна, запоры, боли в области спины и поясницы, ожирение, повышенный холестерин, повышенный сахар.

Вот уже четыре дня без перерывов я радостно бегаю перед работой в демонстрационный центр, где в течение двух месяцев можно бесплатно использовать приборAD Line CLS-3400. 35 минут в день - минимальное время воздействия для хороших результатов. Прибор добивается эффекта сочетанием низкочастотного импульсного воздействия, волнового и инфракрасного.

За четыре дня могу сказать: я стала лучше спать, у меня не болит голова, организму в принципе приятнее жить.
Черт. Ладно. У меня исчезло похмелье. Протестировали этот момент с друзьями случайно, но убедилась: сегодня я была единственной из всех, кто встал утром бодрячком.
Самочувствие реально улучшается.
Визуально - тетки, которые ходят туда второй месяц, радостно делятся результатами.
Прибор для домашнего использования, его можно купить. А пока что - бесплатно ходить на процедуры в демонстрационный центр.

Ах да, о чем это я. Пока дейсвует программа "халява, халява, фас, фас", вы можете сходить в центр (если вы в Москве или Питере) и помочь своему организму совершенно бесплатно.
Для желающих узнать самые подробные подробности - велкам в ссылку, там все подробно расписано.
Помимо прочего, приятный бонус - ежедневные лекции о здоровье, которые читают врачи, пока люди сидят на аппаратах. Т.е. ты не только оздоравливаешься, ты еще и в мозг полезные сведения закладываешь. Очень и очень здорово.

В общем, кому хочется помочь организму, почувствовать себя лучше, слегка прокачаться в плане ресурсов и жить лучше, чем в данную секунду - бегите, получайте результаты и начинайте работать над собой и в помощь себе.
Сидение на жопе еще никому не пошло на пользу.
йога

Месяц с йогой.

  Вот и прошел месяц с моего первого дня занятий йогой. И я, признаться, в восторге.
  Во-первых, за этот месяц я похудела до штанов 40-42 размера, которые я покупала, когда весила 45 кг. Сейчас я вешу 55, но штаны как раз.
  Во-вторых, общий тонус организма значительно повысился, я стала меньше реагировать на перепады погоды, меньше уставать.
  В третьих, за месяц - достойные результаты. Я начала спокойно ставить ладони на пол с прямыми ногами, у меня получилась "Собака мордой вниз" и я освоила самую страшную для себя асану: чатуранга.

Под катом - почти ежедневные записки, очень краткие, которые я вела весь этот месяц. Интересующиеся могут заглянуть.

Collapse )


Под вторым катом - видеоуроки, которые сделали мой первый месяц йоги и привели меня к моим достижениями и большим переменам мировоззрения.
Collapse )

Если у вас есть более конкретные вопросы "по теме", задавайте - я с радостью пообсуждаю полюбившуюся мне йогу. 
che

О пользе загрузочного дня.

  Человеческий организм - скотина парадоксальная и уникальная. Работать с ним подчас сложно, но интересно.
  В режиме постоянства организм привыкает и начинает лениться. Поэтому на определенных этапах диеты, режима и т.д. результаты если не откатываются, то стопорятся. Поэтоу эпизодически организм надо нагружать.
  Даже Дюкан, который, по некоторым сведениям, наполовину пуст лох, рекомендует раз в неделю - пир. Что это такое? По сути, тот же загрузочный день, когда есть можно все.
Внимание! Есть, а не жрать!
Предполагается, что в этот день вы можете позволить себе те продукты, которые не едите в обычной жизни. Но не в формате таза же! Если хотите сладкого - съеште кусочек шоколадки. Или маленькое пирожное. Или что вы еще там хотите. Но не надо нажираться до состояния колобка, чтобы потом валяться в кроватке и жиры отращивать.
Загрузочный день нужен для того, чтобы дать организму волшебного пенделя. Когда организм получает чуть больше и чего-то нового, он удивляется и начинает работать активнее.
Я чередую: неделя - разгрузочный день, неделя - загрузочный день. При этом все остальное время я придерживаюсь режима питания и по возможности и обстоятельствам - режима тренировок. Ну и да, я не верю в тренировки "два раза в неделю", уж отпардоньте меня семеро. Это хорошо для поддержания, но для изменений - нужно чаще. Поэтому - тренируюсь каждый день.

Еще одна опасность, подстерегающая нас летом: жрать по вечерам. Это не просто вредно, это пиздец как вредно для здоровья! Когда мы спим, желудок НИЧЕГО не переваривает. И вот это вот пережеванное лежит там внутри, всю ночь, и окисляется, окисляется... Фу. Лучше выпить зеленого чая.

С завтрашнего дня начинаю тренироваться с пульверизатором. Ну невозможно же. По этой духоте лишних движений не хочется совершать. КПД ноль, а выматываешься, как будто на кроссе.