Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

che

Краткий FAQ: кто, зачем и почему.

Привет.
Меня зовут Мария Грайнне, здесь я пользуюсь ником Фукина, и, как догадался сообразительный читатель, это мой блог.
Для начала - вполне понятно, правда? Тогда едем дальше.
Дабы не нашлось сомневающихся, я реальный, живой человек. Родилась и выросла в Москве, с возрастом, опытом и желанием переехала в славный город Петербург на ПМЖо. И пока что не планирую дальнейших перемещений.
Кто я и чем занимаюсь?
Я долгое время работала руководителем производства и потом возглавила отдел развития. А еще немного после - ушла работать маркетологом, и работаю на этой должности по сей день. Я развиваюсь, работаю над собой, постоянно изучаю новое, потому что моя профессия меняется постоянно, в ней постоянно происходят обновления и нововведения. Это очень интересно, и поддерживает в определенном тонусе.
Я часто бываю на различных мероприятиях, снимаю, пишу отчеты и обзоры. С удовольствием езжу на экскурсии, прогулки, в любые новые для меня места. Если прогуляться по городу - я уверена, немало найдется того, что я еще не видела.
Я занимаюсь йогой. С удовольствием. И стараюсь затянуть в эту "секту" моих близких. В принципе, я за здоровый образ жизни, т. к. только у здорового (насколько это вообще может быть в условиях города) организма есть возможность развития. Только здоровый организм может быть эффективен и успешен на полную катушку.
Также я занимаюсь лайв-коучингом. В дианетике это называется одитингом. В других "ответвлениях" наверняка найдется еще какой-нибудь прекрасный термин. Говоря простым языком: я слушаю и слышу людей. Ко мне можно прийти, позадавать вопросы, получить ответы, решить проблемы, придя к этим решениям самостоятельно, благодаря моим возможностям правильно задавать вопросы. Это не бесплатно. Стоит это того или нет - решать вам.
Так же я со-основатель психологического проекта "Все. Очень. Просто." https://vk.com/clear_and_simple
Мы создали его для того, чтобы помогать людям. Помогать тем, у кого нет возможности ходить к психоаналитику или другому специалисту. Помогать тем, кто запутался в обилии интернетовских ресурсов и различных знаний, этакий культпросвет и ликбез в одном флаконе. Этот проект для тех, кто не понимает, какое направление психологии ему нужно. Этот проект для тех, кто уже пострадал от психологов, которые тянули деньги, но не привели к результатам. Для тех, кто хочет меняться. Для того, чтобы с помощью своих знаний и возможностей сделать этот мир немного лучше.

Зачем и о чем этот блог?

Как минимум - для моего собственного удовольствия. Как максиумум - для того, чтобы приносить пользу тем, кому это может быть нужно. Здесь публикуются мои авторские материалы, интересные находки (с указанием ссылок на первоисточник), акции и новости. Изредка - просто мысли на определенный счет, которыми я по каким-то причинам хочу с вами поделиться.
Если я о чем-то пишу, то я высказываю только то, что искренне считаю по этому поводу. Мнение окружающих не является для меня основным и необходимым ингридиентом счастливой жизни, но я рада вдумчивым, конструктивным дискуссиям.
В остальном можно считать это рабочей записной книжкой, одним из "костылей" для взаимодействия с миром.

Иногда я выпадаю из блогосферы.
Потому что реальная человеческая жизнь очень сильно затягивает.
Если вы хотите по-прежнему оставаться на связи, я есть в соцсетях:
https://vk.com/mary_grainne - личная страница ВК
https://www.facebook.com/mary.grainne - моя личная страница в FB
https://www.facebook.com/grainneliss/ - моя профессиональная страница в FB, которой я пока очень мало занимаюсь.
https://vk.com/clear_and_simple - проект "Все. Очень. Просто.", в нем можно задать разные вопросы
https://www.facebook.com/groups/clearandsimple/ - проект "Все. Очень. Просто." в FB
@ad_foxx - мой инстаграмм

Если вы хотите, чтобы я добавила вас в друзья, прошу отписаться в комментариях к записи, чтобы я понимала, что вы - не гениально написанный код, а живой человек.

che

17-77 Выходные, часть 2. Парад ретро-транспорта. Много фото!

В воскресенье был пробег ретро-транспорта по славному нашему городу. А потом все это благолепие стояло на Инженерной улице, можно было тискать, садиться, "примерять" и так далее. Ну, и естественно, много фотографий. А еще Крылатый - ходячая двуногая энциклопедия. При этом он любит и умеет рассказывать, поэтому с ним крайне интересно посещать подобные вот штуки. Ну что, поехали?)))

Collapse )

Collapse )

Collapse )

Это было замечательно. Мы и так-то не особо смотрим по сторонам, а здесь - возможность увидеть и пощупать историю.
Продолжением дня стало путешествие в музей "Живые системы", но это - уже в следующем посте.




che

17-17 Антипаразитарка: промежуточные итоги

Позади неделя пропитой антипаразитарной программы. Я бы сказала, что это неделя ада, но это не совсем так.
Во-первых, чтобы все было "правильно", насколько это возможно в условиях индивидуальности организмов, к питию программы организм надо готовить. Две недели подготовительных препаратов. Это слишком долго для меня, поэтому я пила без подготовки.
Если пить без подготовки, какое-то время будет колбасить. В человеческом организме обитает свыше 200 наименований различного рода паразитов, от которых просто так не избавиться. Анализы стоят немногим меньше крыла от боинга по закупочной цене, а я сторонник помогать организму избавляться от лишнего. Поэтому - "Тригельм", и погнали.
На второй день я узнала, что на время программы ты становишься вынужденным веганом, потому что организм не переваривает мясо, молочку, рыбу, дрожжевое тесто, сахар и сладкое. Казалось бы, идеальные условия для похудания. Но нет. Потому что, когда начинаешь гнать паразитов, тебя колбасит, как триперного зайца. Ты перманентно взлетаешь на унитаз, как тот самый гордый орел. Тебя тошнит, у тебя раскалывается и кружится голова, изредка нарушается координация. И постоянно хочется жрать. А особо не пожрешь, потому что достаточно лишней ложки - и ты бежишь к сортиру, как сурикат на спаривание, не разбирая дороги и рискуя получить косяком в лоб.
Сейчас позади неделя.
И могу сказать, что мне гораздо лучше. В чем бонусы?

У организма восстанавливаются биоритмы. Поначалу ты либо постоянно хочешь спать, либо скачешь, как сайгак. Через пару дней приходишь к универсальной, комфортной норме.
Выравниваются пищевые привычки. Очень четко приходит осознание, когда лучше остановиться, стоп-краны вростают довольно прочно. Плюс - появляется привычка слушать организм.
Легче становится тренироваться, особенно это заметро ранним утром. Многие люди принципиально переносят тренировки на вечер, потому что утром организм неподвижный, непослушный и негибкий. После "Тригельма" выяснилось, что организм начинает очень быстро раскачиваться с утра. Достаточно 5 минут разминки, чтобы тело начало полноценно работать. Это, пожалуй, личный рекорд для семи часов утра.
На седьмой день программы я как раз позволила себе мясо. Ведь как назло, драгоценный мужчина притащил из прибалтики ворох санкционных вкуснячих мясных заготовок, которые вроде как нельзя. Пробовала начинать с ветчины. Потом в ход пошли котлеты. Теперь сижу и думаю: то ли в России мясо не мясо, то ли в Эстонии мясо так обрабатывают, что там не остается среды, благоприятной для паразитной микрофлоры.

В общем, все было бы хорошо, если бы не последняя стадия, восстанавливающая микрофлору внутри. Этот препарат - настоящая отрава на вкус. Причем не важно, растворяешь ты его в воде или чае, одного запаха достаточно, чтобы захотелось вывернуться наизнанку. И этот ад надо пережить еще в течение 10 дней. Закончу - поставлю себе памятничек как мученице за собственное здоровье.

А вообще, если решите пропить тот же самый комплекс - помните: все  индивидуально. У меня достаточно сильный организм, поэтому, даже без подготовки, я обошлась малой кровью. Кто-то, кто старше 30 лет, может неприятно влететь, особенно, если вообще не знаком с заботой о собственном теле. Опять же, если организм загажен и на здоровье плюется, плохо будет и в 25, и в 20. Поэтому отдельной рекомендацией: прежде, чем столь глубоко чистить организм, надо пропить программу клеточного очищения и посмотреть на реакцию. "Истоки чистоты" или "Renessanse Triple Set" действуют гораздо мягче и на другом уровне.

che

Осознанное одиночество.

  Сейчас речь пойдет не об отношениях, а о повседневной жизни.
  Были случаи, когда я жила с мужчинами, любовницами или друзьями. При этом это не казалось мне странным: ведь лучше жить с кем-то знакомым, чем в коммуналке с гадкими соседями. Гадкие соседи, на мой взгляд, это неотъемлемый атрибут любой коммунальной квартиры. Да и с друзьями веселее. А еще я очень долго боялась одиночества. Увы, но это - пережиток отмирающего инфантилизма.
  В какой-то момент я поняла, что жить с друзьями, насколько близкими бы они не были - тоже не вариант. Я слишком во многом эгоист. Я хочу пить кофе голышом на кухне, читая новости. Я хочу слушать тишину, а не музыку. Я не хочу разговаривать, приходя с работы, для этого есть встречи в кафе и на нейтральной территории.
   Я хочу слышать и слушать себя. Чтобы в моем доме все было отражением моей личности, моих собственных предпочтений, моего ритма жизни, чтобы не было ничего лишнего.

  И вот сейчас это наконец происходит.
  После работы я заехала в автосервис к Роману Валентиновичу, выпила кофе и посмотрела, как у него дела. И порадовалась. У него куча планов, и видно, как ему тяжело в этом всем вертеться. Он не жалуется. Говорит обо всем с юмором. Но глаза выдают белку в колесе. Очень малый процент людей умеет врать глазами. Спросила, добросит ли он меня до дома или до метро. Услышала про планы и отсутствие времени.
  Пока шла до метро по теплому, почти летнему городу, пришла к удивительному единодушию с самой собой. Мне никто не мешает слушать звуки города, никто не мешает думать, никто не мешает оформлять свой ритм так, как я сама этого хочу. И никто не напрягает.
  Наверное, со мной очень тяжело. Со мной рядом могут быть либо единомышленники и соратники, либо, увы, никто. Слишком ко многому я стала в последнее время нетерпима. Слишком многое требует утряски на практике, чтобы размениваться на кого-то еще, кроме себя.
  Пожалуй, сейчас я прихожу к выводу о пользе одиночества со знаком плюс.
  Дома тишина. Я слышу, как тикают наручные часы, оставленные на полке стеллажа. И это единственный звук, врывающийся в мой покой. Вот он, идеальный будний вечер. Я занесла записи в рабочий журнал, неспешно выпила кофе, приняла ванну и собираюсь отправиться в кровать с интересной книжкой. И да, мне абсолютно не скучно. 
che

Как стать совершенством. 1. Промежуточные итоги.

  Итак, чуть больше месяца, как я не питаюсь всякой фигней, занимаюсь спортом и встаю по утрам. Пожалуй, пора подвести итоги, и озвучить на широкую публику, как это происходит на самом деле.

  Я стала легко вставать в семь часов утра, чтобы размяться и потренироваться. Не то, чтобы привычка, но я точно знаю, что после разминки будет отличное настроение, и до работы я долечу, как на крыльях.
  Я стала больше успевать. Причем утром. Сейчас хватает времени не только сварить и выпить кофе, но и приготовить завтрак, и почитать новости, и написать что-нибудь в блогах или соцсетях.
  Силуэт подтянулся. У меня нет весов, поэтому я не могу сказать, что именно происходит в килограммах. Но одежда показывает, что там, где было "не очень", уже за месяц с небольшим становится "очень даже".
  Мне гораздо легче дается все, и многие привычки просто отошли на второй план.

  Что я делала это время?
Я тренировалась по утрам. Преимущественно - дома, потому что погоды в Питере стоят, мягко говоря, не очень.
Если я пропускала тренировки - то по состоянию здоровья, когда совсем нет возможности, или когда я за городом, но там я просто находила альтернативную активность.
Я перестала питаться неосознанно, перекусывать, хватать какие-то "ништяки". Я стала больше готовить, потому что то, что для здоровья, требует обработки и подготовки.
Я стала больше улыбаться, больше общаться, больше времени проводить с дорогими мне людьми. Вышла на свет, и энергии на это стало хватать.
Уверенность в себе растет с каждым днем. Как и возможности. Осталось малое - это реализовать.

Многие девочки могут сказать, что "да это все очевидно". Тогда вопрос: почему вы еще это не сделали сами?
Кто как, а мы с другом уже (!!!) пьем кофе, кушаем салатик с капустой и грибочками и пасту из твердых сортов пшеницы. У нас утро пятницы вполне удалось!
morning

#099

  Утра бывают разные. Особенно утро после Йоля.
  Вопреки обыкновению - холодный кофе. И странное ощущение того, что что-то рядом, но я никак не могу это нащупать.
  Работать сегодня предстоит совсем до поздна, но это не пугает. С учетом начавшихся, пусть и с запозданием, проблем со сном, мне в принципе до связи.
   Поздним вечером снова начну искать дополнительный фриланс. Вполне вероятно, наконец причешу свое рерайтерско-копирайтерское портфолио до более приличного вида. Про фотографии я пока боюсь даже думать: там такой темный лес, что только держись. К тому же, поменялся собственный взгляд, и делать надо будет со ссылкой именно на это.
  Смотрю в окно. Питерская хмарь. Декабрь месяц намекает, что на новый год мы пойдем на Муринский ручей жарить шашлыки и лепить грязевиков. Если верить в то, что год грядущий пройдет так, как йольская ночь, я проведу его с пользой: в одиночестве и мудрых переписках со старыми друзьями. Не самый плохой исход.
предсказалово

#098 Таро 78 дверей.

  Я крайне редко работаю с этой колодой. Как оказалось, зря. Если раньше она мной была пользована исключительно с целью поиска некоего выхода из ситуации, то сейчас я внезапно пришла к выводу, что для прогнозов она - самое то. Причем для прогнозов на очень длительные сроки.
  Совершенно случайно изменила любимым Теням в клиентской работе, и - не пожалела. Для меня это удивительный момент недопонимания самой себя. Я знаю, с какими инструментами мне интересней и легче работать, с какими четко отстроено взаимопонимание и накоплен преизрядный багаж. И вдруг - такой нежданчик от самой себя. Хожу и похихикиваю, что уж там.
  Буду краток, как говорится. Колода для меня ярковата, как, впрочем, и многие современные колоды. Образный ряд вызывает определенные сомнения в определенных арканах, но это уже недостатки непосредственно самой системы. Или, что тоже вполне может быть, хвосты моего личного, исключительно скептического восприятия. Меня недавно спросили "Как таролог может быть скептиком?". Честно ответила: потому и таролог. Просто инструменты отличные от большинства людей.
  В работе колода неожиданно напомнила еще первое мое общение с Pagan Tarot (в русском переводе - Черной и белой магии). Я взяла ее в руки в 2006 году и долго радостно пользовала в хвост и гриву, до состояния "надоело, надо интереснее". И вот тогда в ход пошли разнообразные тарошные извращения. Но дело даже не в этом. Какими-то странными стечениями судьбы именно "поганок" я в последнее время пользую как вторую колоду в довесок к Теням (результаты всегда чуть странные, но интересные). И вот именно в этот период, к Йолю, я открыла до конца 78 дверей.
  Записала в рабочий журнал странный для себя вывод: хороши для длительных прогнозов. Ну действительно ведь хороши. Век живи, век учись. Все же порой вопрос не в замороченности, а в заточке инструмента под определенные нужды. Все же не все люди идиоты, лезущие в швейцарские часы отбойником. Ну, и всему свое время, свое место и свои цели.
  Пожалуй, обкатаю эту колоду еще пару раз на таких же глобальных прогнозах. Для улучшения собственной статистики.
  Для йольского расклада про скелеты в шкафу у меня подготовлены "Темные ангелы", для общего йольского - ленорман. Злобно потираю ручки в предвкушении восхитительных историй. Люблю сочетать несочетаемое, уж такова гадкая лисья натура. Но и результаты, я полагаю, будут весьма и весьма. Вопрос в целеполагании, опять же.

  Пробегая мимо - про Йоль. Как же я люблю этот праздник! Вот искренне и от всей души. Он действительно ставит все на свои места. Как бы ни старался ты что-то предугадать, прикрыть жопу, закрыться от мира в своей скорлупке - а вот хрен во все рыльце, получай по полной программе если не просветление в самую маковку, то яркий луч MagLight'а в то самое, что старательно в тени прячешь. К Йолю традиционно повылезали из укрытий мои самые любимые упыри: те, кого я вижу редко, но крайне метко и с крайней пользой. С господином П, например, мы имеем дивную традицию пить кофе исключительно по ночам, разговаривать о фисофском, а по утру, пожав друг другу руки, разбегаемся, чтобы радостно обработать полученную информацию. Так звезды складываются: работы - они такие работы, и единственное время, которое мы изредка можем уделить на разговоры, это ночь. Как правило, полнолуние или праздник. Вот получается так.
  То же самое происходило прошлой поздней осенью с Крылатым. Мы пили кофе в пять часов утра субботы, потому что другое время просто никак не хотело вписываться в графики. Что характерно, уникальные были встречи. И мудрые вещи говорились. Жаль порой становится того, что очень многое, понятое и принятое тогда, сейчас приходится вытаскивать за уши из болота, в котором сама же радостно и утопила. В прочем, это как раз известное свойство нашей братии: если наступает пиздец, мы творим некую глобальную хрень, из которой потом по ниткам вытаскиваем позабытые старые полезности. У каждого из нас - свой "сундук со сказками", не всегда добрыми.
  Этот Йоль высветил людей. Я четко отметила для себя, кто, как и когда проявился и появился. Достаточно поводов для раздумий, достаточно почв для работы.
  Благой ночи, господа. Празднику - празднование.
ебтыть

#035 Укатали Сивку крутые Бурки.

  В общем, товарищи, я охреневаю и фалломорфирую. Ибо желания имеют свойство сбываться, главное - правильно их миру озвучить. То бишь, чтобы получилось на выходе не желание, а вполне себе цель.
  Начать надо, наверное, с посиделок разных. У Кари-те. У кузенов. У друзей. И с четко оформившегося образа, что именно должно быть в доме для счастья. Я еще не знаю, каким должен быть мой дом. Но я точно знаю, что будет внутри. Мне хотелось цветов. Зелени. Больших листьев, лиан, может быть, цветущих кустов в больших горшках. Пальму в углу, конечно. И может быть, даже кипарис, как был у бабушки, но у меня нет красивого эркера, чтобы его туда поставить.
  В итоге прекрасная Лана, мама моей ученицы, снабдила меня сырьем для укоренения. Кухня заставлена растениями. Еще кусок юки (пальма такая) стоит в миске с водой рядом с кроватью.
  Я решила пересадить Акакия Акакиевича (это кактус) в более просторный горшок. И рассадить кактусы по более свободным горшкам. А в их поддон посажу семена разных домашних трав. Пусть растут и радуют меня в качестве свежей приправы к салатам.
  По этому поводу мы с Анатолием Иванычем сгонцали в магазин "Домовой". Кажется, что там есть все, что нужно, для любого дома. Какой я молодец, что с порога предупредил: держи меня, друг дорогой, за шкирку, иначе я останусь без денег, ибо на домашние шалобушки падок. Угумс. Первой была люстра. Большая, медная, под старинные круглые сделанная. Там еще вместо ламп свечи бы - и вообще как в замках и башнях. "Ну смотри, смотри, она же всего немного стоит!" - "Нет, женщина! Тебе лампочка в туалет нужна!" Как бы фиг поспоришь, если честно. Ок, говорю. Пошли за лампочкой.
  По дороге к лампочкам - посуда. Квадратная. Пастельно-коричневых оттенков с абсолютно мракобесными розами. Я начитаю трястись конечностями: посуда! Квадратная! С цветами!!! "Нет, женщина, ты хотела купить грунт для Акакия". Блять.
  Рядом с грунтом - горшки. Разные. Похожие на вазы. С поддонами и без. Красивые и совершенно охренительные. Нервы начинают сдавать. Я честно на Анатолия Ивановича разворачиваюсь, и умоляю "Ну дай я куплю какую-нибудь ХУЙНЮ!!!". Мужчина тверд и неприступен, и обладает реакцией старого мангуста. Я не успеваю даже толком рыльце развернуть в заинтересовавшую сторону, как меня уже тащат буксиром в сторону касс. В итоге мы действительно вышли из магазина только с тем, что было у меня в списке. То же самое произошло и с остальным списком. Ничего лишнего, только нужное. Все выверенно до мелочей. Подозреваю, что Анатолий Иванович - зануда. Точнее, я это прекрасно знаю.
  Нужное - это хорошо. Но помимо этого мне одуряюще хотелось праздника. Когда-то я уже писала о том, что самое страшное - с зарплаты покупать сладкое, себе и сама. С холодной, жуткой точкой на конце предложения. В этот раз мне хотелось праздника. До слез и легкого подвывания, сидя на лавочке в каком-нибудь заросшем плющом дворе. И я зашла в "Комус". Я прекрасно отдавала себе отчет в том, что денег - в обрез, и жить на это как-то надо. Но осторожно, едва ли не на цыпочках подошла к стеллажу с альбомами для рисования. Тоненький, простой альбом. И два простых карандаша. А ощущение - будто уносила с собой в сумке целый мир. Как чертовски мало надо для счастья. Как ценны на самом деле порой бывают самые незначительные мелочи. Мне в общем-то наплевать, что в альбоме окажется какая-нибудь бестолковая мазня, вполне вероятно, что скорее всего - тексты даже, а не рисунки. Но ощущение праздника, пусть даже все страницы будут замурзаны детскими цветочками и сердечками. Девочка со спичками. И этот альбом с карандашами - мои последнии спички, последний шанс на душевное тепло.
  Днем раньше, в Озерках, я случайно увидела вывеску "Ткани" и потащила Морану туда. Оказывается, метр подкладочной ткани - это много. Мне хватит и на скатерку для домашнего алтаря (второй день обшиваю края красной ниткой), и сшить мешочек для колоды (а может, даже для двух), и может быть, сделать черную шелковую розу. Я не знаю, из чего делать стебель. Но розу - хочу, очень. Как и праздника.
  А вчера - гуляли. Клановые прогулки по новым местам (по крайней мере, для меня новым), поиски леса и полянки, шутки и песни, сосиски на мангале, прекрасная рыжая женщина, в глаза которой хочется смотреть до бесконечности, и ощущение семьи, единства, полета. Крылья отрастают и радостно на душе. Мы мотивируем друг друга, мы стараемся расти и двигаться, во что бы то ни стало, ради нас. Ради того, что мы есть. И это - ни с чем не сравнимо.
  Чем ближе Лита, тем сильнее я чувствую это "счастье в мелочах". В каждой мелочи - свое, небольшое счастье. В укореняющихся цветах. В книжке. В листе бумаги, исчерканной карандашом. В кастрюле борща, сваренной любящими, заботливыми руками. В свете лампы. В запахе озона в воздухе. В пятне чернил на руке. В последней оставшейся в тарелке сушке. В напряжении каждой мышцы во время тренировки. Во всем. Мир многогранен, и это удивительно - видеть все его стороны.
  А сегодня, пока утром я гуляла собаку в Пискаревском парке, у меня было время об этом подумать. Бег и игры на свежем воздухе способствуют мозговой активности. И я пришла к банальному выводу, к которому приходила много раз: я сейчас еще чуть счастливее, чем раньше. 
che

(no subject)

  Определенно все-еще страдаю без сигарет. Состояние "бросила курить" конечно доставляет в той или иной мере. Например, очень приятно говорить друзьям на вопрос "Как?!" - "Да вот взяла и бросила". Потому что примерно так и получилось. С другой стороны, как же тяжело отвязываться от старых якорей. С третьей - так интересно эти самые якоря опознавать!
  Кстати, конец марта. Пора садиться на диету. Милый вчера весы принес в дом. По-моей просьбе, так что даже проклянуть не получится. Поняла, что неведомым образом увеличилась на размер. И на 5 кг. То ли спорт. То ли неправильное питание. Но 5 кг. при моем росте "метр_с_кепкой" - это блин реально критично. В панике составляю экспресс-программу и готовлюсь к изнасилованию организма. Пришла в голову мысль, что надо бы сократить консерванты. Схватилась за голову: так они везде! В сахаре, в чае пакетированном, в молоке! Чудовищная несправедливость, я считаю. Ну да ладно, будет видно. Вчерашний и сегодняшний день были пробными заходами, дать организму привыкнуть к новому режиму, поэтому и не особенно нагружала физически. А вот с завтрашнего дня поедем по полной программе. В конце недели обязательно расскажу о том, как именно это все происходило и каким образом каких результатов я добилась. А пока-что главное - качественно подготовить систему, чтобы не пришлось редактировать на ходу.